2008 12 16 CR Soirée AFTP Chantal de Dianous
Compte rendu de notre atelier du 16 décembre 2008
Chantal de Dianous est diplômée de philosophie et psychologie, elle enseigne depuis près de trente ans les pratiques orientales de santé.
Alliant recherche spirituelle et équilibre de vie, sa pédagogie adaptée à l’occident est une école de vie au quotidien.
Après nous avoir expliqué la différence qu’elle fait entre le Tai-chi et le Qi Gong, Chantal de Dianous nous conduit dans un voyage intérieur pour tester grandeur nature, un exercice de Qi Gong.
Le Tai-chi selon Chantal de Dianous est un enchaînement de mouvements codifiés d’arts martiaux faits avec lenteur, c’est la reproduction de gestes guerriers pour les comprendre de l’intérieur. C’est un combat avec notre ombre pour comprendre nos failles.
Le Qi Gong est une technique de rééquilibrage énergétique et corporel. La pratique repose sur deux aspects complémentaires. D’une part, des techniques permettant de repérer les déséquilibres énergétiques et les tensions corporelles et d’autre part, des moyens permettant d’y remédier.
Nous retrouvons, dans les principes théoriques et pratiques de ces deux disciplines, les applications du Yin et du Yang, par exemple dans les notions de Vide et Plein, Ouvert et Fermé, Inspiration et Expiration.
L’utilisation des deux techniques permet de trouver des solutions à des questions du genre :
Comment découvrir le geste juste dans la maîtrise de l’espace proche et de l’espace lointain ?
Comme la plupart des techniques de Qi Gong se pratiquent assis ou debout, et que nous sommes nombreux, Chantal de Dianous nous fait tester un exercice assis et travailler à partir de mouvements statiques.
La méthode de la « maîtrise » repose sur la fluidité issue de notre vision claire des lignes de moindre résistance, pour une circulation fluide de nos mouvements, en nous fatiguant le moins possible.
Il suffit d’utiliser la méthode des 3 R :
- Relaxer
- Relier
- Réaliser être conscient de ce que nous sommes en train de faire.
Il nous faut les 3 en même temps.
L’exercice consiste à ressentir les effets du balancement « Gauche, Droite » puis du balancement « Avant, Arrière », à partir d’une assise de notre fondement transformé en boule intérieure.
Exercice guidé.
Laissez la présence à votre ventre venir.
Posez-vous tranquillement sur votre chaise.
Lâchez tout ce que vous avez envie de lâcher.
Déposez-vous dans une grande main, comme si vous étiez assis sur cette grande main qui vous porte entièrement.
Laissez faire un moment.
Commencez à vous balancer de gauche à droite, comme si votre assise était une boule.
Sentez le poids sur la boule.
Vous bougez du bas, pas du haut.
Sentez le poids qui change de coté : une fesse qui s’enfonce, l’autre qui commence à s’alléger.
Vous sentez le mouvement de cette boule.
Sentez le moment ou votre boule va vous ramenez dans l’autre sens.
Laissez-vous bercer par cette boule qui bouge à votre place.
Restez immobile et continuez à faire bouger votre boule à l’intérieur de vous.
Vous allez continuer à balancer dans l’immobilité.
Puisque vous être au centre de la perception, vous pouvez ressentir que le mouvement va loin dans votre ressenti.
Vous pouvez ressentir une information sensorielle qui vous traverse, bien que vous ne bougiez plus Il y a un grand dynamisme dans l’immobilité, indépendamment de la sensation motrice.
Faire, laisser faire, recevoir l’information que peut vous apporter une modification dans votre façon de faire. Goûtez ce que vous venez de vivre.
Vous ne devez pas être que dans la réception motrice d’une information, mais dans la résonance de ce que vous recevez. Qu’est ce que mes gestes répétitifs apportent en moi ?
Au niveau de l’apaisement, du mental, car nous sommes à ce moment là, sur un autre mode d’écoute lié à la relation.
Vous venez de tester le balancement « Gauche, Droite » lié à la relation..
Testons maintenant le balancement « Avant, Arrière ». Il est lié à autre chose.
Bercez votre fondement avec votre boule d’avant en arrière, tranquillement.
Prenez votre rythme.
Prenez le temps de ressentir la différence.
Comment allez-vous vers l’avant ? Vous montez un petit peu
Comment allez-vous vers l’arrière ? Vous descendez un petit peu.
Quand vous allez vers l’avant, il y a une sensation d’élévation, vers l’arrière le corps fond.
Mettez vos mains sur vos cuisses. Tenez vos cuisses. Ne bougez pas vos mains, et sentez la peau qui bouge. (Élasticité)
En avant sensation d’appui, de traction de la peau, un peu comme un élastique : comment vais-je de l’avant ?
En arrière sensation de détente, apaisement : comment je prends du recul ?
Plusieurs éléments sont reliés : le ventre, la boule, le balancier, la peau.
Continuez à relier d’autres parties de vous-même, les pieds, le dos.
Oubliez tout, arrêtez progressivement de bouger et ressentez l’autre perception ,la résonance.
Une fois retrouvé la position d’appui sur vos deux hischions, vous êtes revenus au centre de votre équilibre.
Pour sortir de notre exercice, frottez vous partout où vous avez besoin de vous frotter.
Nous venons d’expérimenter le mouvement moteur, et le mouvement sensoriel. C’est ce deuxième mouvement qui nous apporte en retour des informations sur ce que nous vivons, sur ce que nous éprouvons. Nous pouvons ainsi développer notre intelligence sensorielle.
Comment stimuler l’énergie qui circule dans le corps, par des micro mouvements ?
L’objectif principal de cet exercice est de nous faire rentrer dans une nouvelle sorte d’écoute, une écoute « sophronique », un état de conscience élargie pour ressentir tout ce qui est inconnu à l’intérieure de nous. Aller puiser dans cette source infinie qui est si près de nous.
Paule Depetris et Chantal de Dianous nous conseillent un livre pour commencer une approche de toutes expériences alternatives.
« La solution intérieure » de Thierry Jansen, médecin belge.
No comments
Comments are not allowed